ステッパー ツイスト命!

トレーナーがおしえる乗り方アドバイス 脚に負荷をかけながら行う運動だから【脚力アップ】にもぴったり！ 加齢や運動不足によって衰えやすい下肢を鍛えて、 若々しさを保ちましょう！ ツイストステッパーは単純に足踏みするだけの簡単な運動ですが、 工夫次第で、楽しさや運動強度を高めることができます。

ワンポイントアドバイスを参考に、 楽しくスリムを目指しましょう！ スピードと時間はどれくらい？ ◆スピード　※目安 ステップカウント 30〜50回/1分間 の速さ 基本はウォーキングペース。

ご自身が行いやすいリズム（マイペース）で大丈夫です。

誰かとおしゃべりできるくらい余裕をもって、呼吸とペースを一定に保ちましょう。

息がはぁはぁとあがり、きついと感じたら頑張りすぎのサインです。

運動後に残るのは『ほどよい』疲労感。

頑張りすぎず、気持ちよいペースで行うことがエクササイズを続けるポイントです。

◆運動時間　※推奨目安 10分間 × 3回 = 30分間 まずは短い時間（5〜10分程度）からトライ！慣れてきたら徐々に時間を伸ばしてみましょう。

休憩をはさんでも構いません。

10分間を3回に分けて合計で30分行うという方法でもOK。

まずは気軽に続けられる方法で習慣にしましょう。

シンプルでかんたんな運動ですが、しっかりと負荷がかかっていますので、膝や脚の筋肉を傷めないためにも少しずつ時間や頻度を増やすようにしましょう。

体力や筋力がついてきたらより長く運動できるようになり、達成感も得られるはずです。

音楽をききながら、TVを見ながら、CMの間だけ、など、ちょっとした隙間時間に楽しく運動できるといいですね！ フィットネスクラブが作ったステッパーは、省スペースでTVを観ながら簡単にエクササイズができます。

いつでもどこでも、気軽にステップ運動ができるので、長く 続けていただけます。

乗り方で強度を工夫でき本格的に鍛えたい方にもおすすめです。

「正面乗り」なら美尻、「後面乗り」なら美脚運動 !　正面、後面と乗り方を変えるだけで、使用する筋肉や負荷がかわり効果的なエクササイズが可能になります。

運動目安がひと目でわかるメーター付き !時間・回数・カロリー・累積回数が表示できます。

※検品及び配送時の振動により、メーターの数値がカウントされている（0ではない）場合がございますが、未使用品です。

あらかじめご了承ください。

サイズ：（約） 幅51 x 奥行32 x 高さ29cm、重量：9 kg、耐荷重：100kg、連続使用時間：60分、負荷調整：負荷の調整(切り替え）はできません 付属品：取扱説明書、専用マット、単4乾電池1本（モニター用）、保証期間：1年間

• 商品価格：20,039円
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